LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur la respiration controlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive. Elle a été créé dans les années 60 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo. Elle est inspirée de 9 influences thérapeutiques( yoga, zen, méthode Coué, méthode Vittoz, hypnose, neurologie, psychanalyse, relaxation progressive, et autosuggestion positive).

Elle est faite pour mieux se connaitre, se reconnaître, améliorer son quotidien, son stress, prendre du recul. La sophrologie amène à une modification de l 'état de conscience permettant de développer son potentiel et ses capacités. Ainsi c'est un outil extrêmement puissant pour se préparer à un évènement important comme une compétition sportive, un évènement professionnel, une performance scénique, une naissance. Mais aussi à accompagner un traitement médical comme une chimiothérapie. Enfin elle peut aider à dépasser ses phobies et les addictions. 

 

EN AUCUN CAS, LA SOPHROLOGIE, NE SE SUBSTITUE A UN SUIVI MEDICAL.

CONSULTATION DE SUIVI INDIVIDUEL

Accompagnement pour l'amélioration du quotidien :

  • Se libérer de son stress et de ses angoisses,

  • Mieux appréhender ses émotions,

  • Mieux se connaître et se reconnaître,

  • Retrouver de l’harmonie avec soi-même,

  • Gagner en confiance,

  • Retrouver de l’estime de soi,

  • S’affirmer,

  • Prendre du recul.

Accompagnement pour une préparation mentale :

  • développement de performance

  • vivre le moment en étant serein

Accompagnement pour un suivi de traitement médical :

  • être actif dans sa guérison

  • gérer la douleur

  • gérer son stress

  • gagner en confiance

  • retrouver de l'harmonie avec soi même et son corps

Accompagnement thérapeutique (phobies-addictions)

  • gérer l'anxiété

  • activer la confiance en soi

SEANCES DE GROUPE 

Accompagnement pour l'amélioration du quotidien :

  • Se libérer de son stress et de ses angoisses,

  • Mieux appréhender ses émotions,

  • Mieux se connaître et se reconnaître,

  • Retrouver de l’harmonie avec soi-même,

  • Gagner en confiance,

  • Retrouver de l’estime de soi,

  • S’affirmer,

  • Prendre du recul.

Image de Miguel Bruna
Image de Chang Duong

POUR QUI?

 

Sportifs

Le but de la sophrologie est d'explorer puis de dépasser les blocages psychiques ou physiques et de développer les capacités individuelles de chacun. 

La faculté de concentration dans l'ici et maintenant, développée par la sophrologie, va permettre au sportif de ne plus être dispersé par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs. La compétition, dans son exigence de performance, peut avoir des conséquences sur le sportif dans son estime de soi, estime régulièrement remise en question.

 

Nourrissons uniquement en énergétique

Les soins pour les nourrissons ne se font qu'en magnétisme et énergétique : troubles du sommeil, douleurs, anxiété. 

 

Femmes enceintes

La sophrologie permet de mieux maîtriser ses émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement. Grâce à des exercices de relaxation, la femme enceinte prend confiance en elle,  et l 'aide à vaincre ses craintes et à mieux accepter la douleur. Plus sereine, elle parvient ainsi à se détendre au moment de l’accouchement, La sophrologie prépare le cerveau à avoir l 'impression d’avoir déjà vécu

ce moment et donc d'être pleinement détendu et dans la maîtrise de soi.

La sophrologie prépare à la naissance.  Seule une sage femme prépare à l'accouchement.

 

Enfants ( à partir de 4 ans) -Adolescents

 

Les enfants sont de véritables éponges émotionnelles. La sophrologie est un outil permettant à votre enfant d'apprendre à gérer et apprivoiser ses émotions en totale autonomie. 

Elle est efficacedans le cas  difficultés de concentration, d 'apprentissage scolaire, de gestion des émotions, des troubles du sommeil, d'acceptation de son corps, des addictions. Mais aussi dans le cas de changement de vie (divorce, deuil, déménagement etc ...)

 

Adultes

La sophrologie est un très bonne outil pour améliorer son quotidien, pour un préparation mentale, pour accompagner un traitement médical et pour un suivi thérapeutique.

 

Seniors

La sophrologie permet d’aider à bien vieillir, mais aussi mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter ses propres changements physiques : l’acceptation de l’état de vieillesse sera au cœur du travail. Le sophrologue va guider la personne âgée vers l’acceptation de son âge et de ce que cela implique pour ensuite l’accompagner vers les possibilités qui s’ouvre à elle. Ainsi, il sera plus facile de porter un nouveau regard sur soi, sur ce que l’on peut accomplir, et prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux.